时间 |
出游指数 |
建议出游范围 |
0-12周 |
★★☆☆☆ 孕早期这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。 |
1.短程出游。2.小区附近或公园散步。 |
13-27周 |
★★★★★ 虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的准妈妈，是可以在孕中期安排轻松旅游行程的。这是准妈最适宜出游的时期，大多数的准妈妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。准备好，一起去旅行吧。 |
1.坚持每天散步30分钟。2.旅途相对安全的近郊风景区。3.国内城市旅游。4.国外城市或较成熟的旅游线路。 |
28周后 |
★☆☆☆☆ 孕晚期准妈的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妇乘坐飞机也有一定的限制。坐长途汽车也变得很危险。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。不适宜远途旅行。 |
1.短程出游。2.小区附近或公园散步。 |
产后1-3周 |
★★★☆☆ 产后新妈妈还是需要进行适当的活动，这有利于消化系统和生殖系统的恢复，尤其是剖腹产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。 |
1.在室内多走动。2.阳台、玻璃窗旁晒太阳，如果天气好的话，可以开窗接受日光浴。 |
